कब्ज से निजात पाने के लिए अपनाएं यह घरेलू उपाय, दिखेगा काफी असरदार

पेट साफ न होने के कई कारण होते हैं, जिनमें से एक है कब्ज की समस्या।कब्ज से पाचन तंत्र खराब हो जाता है, जिससे सिर दर्द, पेट फूलना, भूख न लगना आदि समस्याएं बढ़ जाती हैं।

हालत बिगड़ने पर दवा की जरूरत पड़ती है, लेकिन कई बार दवा से आराम नहीं मिलता। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप कब्ज से निजात पा सकते हैं। बुजुर्गों को कब्ज की समस्या ज्यादा होती है। यह समस्या बढ़ती ही जा रही है।

प्राचीन कब्ज के लिए अपॉइंटमेंट कैसे लें या प्राप्त करने के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। कब्ज की समस्या दूर होगी, कब्ज दूर करने के लिए त्रिफला का सेवन करें।

रात को एक चम्मच त्रिफला चूर्ण हाथ में लेकर पानी के साथ निगल लें इसके अलावा आप एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला मिलाकर 10 मिनट तक रहने दें। आप इसे रात को पीएं। इसके अलावा आपको खाना चाहिए कब्ज दूर करने के लिए कच्चे फल फल खाना फायदेमंद हो सकता है इसके अलावा ऐसे फल खाएं जो आसानी से पच जाएं।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पिएं कब्ज से छुटकारा पाने का यह एक अच्छा उपाय है। प्रोटीन से भरपूर आहार लें, अपने आहार में ताजे फल और हरी सब्जियां शामिल करें। पचने में आसान समस्या को खत्म करने के लिए अलसी का सेवन करें।

इसके लिए दो चम्मच अलसी को एक कप गर्म पानी में उबालकर एक कप में रख लें। अब इसे सोने से पहले आराम से पी लें। सोने से पहले एक कप अदरक की चाय बनाएं और उसमें दो चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं। अरंडी का तेल कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है, इसमें शामिल हों, क्योंकि यह कब्ज की समस्या को कम कर सकता है।

इसे बिना छीले और चबाए खाएं। अगर आप कब्ज से ज्यादा परेशान हैं तो आपको शांत करने वाला खाना खाना चाहिए। ऐसे में कोशिश करें कि हल्का खाना खाएं और डाइट में हेल्दी ड्रिंक्स शामिल करें। इसके अलावा गर्म पानी पीने की आदत डालें। हर दिन।

नोट: यह जानकारी आपके लिए मददगार हो सकती है, लेकिन अगर आप अत्यधिक परेशानी का अनुभव करते हैं, तो किसी योग्य डॉक्टर की सलाह लें।

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